6 Tips untuk Tambah Berat Badan

Pakar Pemakanan dari Tropicana Medical Centre, Puan Wong Pei Lee mengatakan antara penyebab terjadinya penurunan berat badan:

※ Kurang mengambil makanan berkhasiat
※ Gangguan pemakanan seperti Aneroksia atau Bilimia
※ Penyakit kronik seperti diabetes
※ Gangguan hormon seperti hiper, penyakit Addison atau Hipotiroidisme
※ Gangguan GI seperti penyakit Crohn dan Celiac
※ Kanser, penyakit berjangkit seperti AIDS, penyakit buah pinggang, penyakit jantung dan paru-paru
※ Alkoholisme
※ Tekanan

Menurutnya, antara langkah-langkah yang boleh diambil utk menaikkan berat badan adalah :

1. Pengambilan makanan dalam jumlah yang sedikit tetapi kerap sepanjang hari.

● Mempunyai enam hidangan kecil berbanding tiga kali hidangan dalam jumlah yang besar
● Makan lebih banyak apabila anda mempunyai lebih selera pada awal pagi berbanding tengahari dan malam
● Gantikan dengan pengambilan susu atau makanan ringan berkhasiat jika anda tidak mempunyai masa untuk makan.

2. Kira tiap suapan

Pilih makanan dan minuman yang membekalkan tenaga seperti biskut berkrim dan bukan biskut kosong.

3. Pengambilan makanan yang membekalkan tenaga.

Termasuk makanan yang kaya dengan protin dan tenaga seperti daging, ayam, ikan, susu, keju, yogurt, kacang atau kekacang dalam setiap hidangan atau makanan sampingan.

4. Mengambil makanan dan minuman yang membekalkan tenaga.

Contohnya seperti bijirin 3 dalam 1, susu, kacang, suplemen komersial

5. Minum antara atau selepas makan supaya anda berasa lebih kenyang.

Cuba sediakan beberapa jus buah-buahan, minuman protin yang tinggi seperti susu dan minuman yogurt.

6. Menikmati makanan dan pelbagai makanan.

● Pelbagaikan makanan supaya anda tidak hilang selera dan tidak berasa jemu.

● Makan bersama keluarga atau rakan-rakan supaya waktu makan ialah waktu yang menyeronokkan.

Selain daripada melakukan kesemua langkah yang dah dinyatakan diatas, diet pemakanan juga perlu diambil kira supaya berat dapat ditingkatkan dengan selamat dan sihat.

Diet berprotin tinggi dan membekalkan tenaga akan menghalang daripada kehilangan berat badan dan meningkatkan pengambilan nutrien harian.

• Nasi, bubur, bubur nasi, mi, roti, capati, idli dan kentang. Tambahkan merjerin atau minyak dan sediakan hidangan bergoreng.
• Bubur oat dan bijirin. Sediakan dengan susu penuh krim, susu sejat, susu pekat atau krim. Boleh juga ditambah madu atau gula jika mahu.
• Biskut, roti atau kraker. Boleh juga ditambahkan dengan mentega, marjerin, jem, kaya. mentega kacang, keju, krim atau coklat.
• Semua jenis daging, ayam, ikan, telur, tauhu dan kekacang yang digoreng atau dimasak dengan minyak atau marjerin. Sediakan juga kuah atau sos dengan menambah minyak, mentega, marjerin atau susu penuh krim.
• Susu penuh krim, susu soya atau yogurt yang ditambah oat, buah-buahan kering, gula atau madu.
• Susu kocak caranya dengan kisarkan buah-buahan segar dengan ais krim dan susu penuh krim, susu cair, atau tambahkan gula atau madu.
• Keju. Boleh juga ditambahkan kedalam inti sandwich atau campurkan keju kedalam telur goreng, telur dadar, sos krim atau sup.

Suplemen Untuk Tambah Berat Badan.

Tahu Tak?

Pengambilan suplemen juga penting untuk membantu pertambahan berat badan berlaku secara sihat. Apa gunanya berat naik tapi dipenuhi oleh lemak dan kolestrol jahat. Betul kan?

Mealshake adalah sumber protin yang kaya dengan vitamin dan mineral tambahan. Mealshake menyediakan jumlah yang seimbang bagi setiap sembilan asid amino yang tubuh kita perlukan. 

Mealshake boleh diminum pada bila-bila masa sahaja.

Saya nak share testimoni mommies yang berjaya naikkan berat badan anak masing-masing. Uppss!! Mealshake nie bukan untuk kanak-kanak semata-mata tau. Sesuai juga untuk orang dewasa. 

Seronok kan bila dapat apa yang kita mahukan. Dapat tengok anak membesar dengan sihat. Jadi, kenapa nak tunggu lagi?

Jom dapatkan Mealshake sekarang.

Nak tanya apa-apa? Atau nak konsultasi produk?

Jangan segan-segan hubungi saya.

----------------------------------------------------------------------------------------------
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit. Sila dapatkan nasihat dari Doktor atau pakar berkaitan penyakit-penyakit yang dihidapi.

Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia. Pilihan COD - Chini & sekitarnya.

Hubungi saya :
Noriah Rusman
Telefon : 013-398 4050
Emel : nadhira.haqim@gmail.com