Tips Elak Letih Ketika Berpuasa

Untuk mengelakkan rasa lapar, letih dan tidak bertenaga ketika berpuasa, anda perlu memaksimumkan simpanan glikogen didalam tubuh. 

Caranya dengan ;

1.  Melewatkan sahur kerana glukos daripada sumber karboohidrat yang dimakan pada waktu sahur akan tahan lebih lama. Ambillah makanan yang lambat dihadam seperti nasi, capati, roti jagung, oat, bijirin, roti mil, sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan-makanan ini mengandungi karbohidrat kompleks dan serat yang akan berada lama didalam perut. Ia akan melambatkan rasa lapar.

2. Lebihkan makanan yang cepat dihadam ketika berbuka seperti roti putih, kuih-muih, jus buah-buahan, sup dan bubur. Makanan-makanan ini mengandungi gula dan karbohidrat yang cepat dihadam. Kurma adalah contoh terbaik kerana mengandungi gula, serat, karbohidrat serta zat galian yang baik untuk kesihatan. 

3. Kurangkan makanan bergoreng atau berlemak yang boleh menyebabkan ketidakhadaman, seterusnya akan mengalami pedih ulu hati.

4. Kurangkan makanan yang terlalu manis kerana ia tidak dapat disimpan lama. Makanan yang terlalu manis akan dihadam dengan cepat dan tubuh akan cepat merasa letih.

5. Kurangkan makanan berempah dan terlalu pedas kerana ia akan meransang pengeluaran asid gastrik. Mereka yang mempunyai masalah gastrik sewajarnya mengelakkan daripada mengambil makanan jenis ini. 

6. Untuk menghilangkan dahaga pula, elakkan minuman yang berkafien dan air bikarbonat kerana ia akan menyebabkan anda lebih kerap membuang air dan mempercepatkan kehilangan cecair didalam badan. Sebaiknya minumlah jus buah-buahan yang lebih berkhasiat, susu atau air kosong. Pastikan anda minum banyak air selepas berbuka dan semasa bersahur agar bekalan cecair dalam tubuh mencukupi.

Bagi saya, selain daripada mengikuti tip-tip menarik diatas, saya turut mengamalkan minuman Triple Gems sebagai alat bantu Ramadhan saya.

Jom baca manfaat Set Triple Gems.

KLIK untuk dapatkan Set Triple Gems

KLIK untuk baca Tutorial Cara Membeli Vitamin Online 

----------------------------------------------------------------------------------------------
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.Sila dapatkan nasihat dari Doktor atau pakar berkaitan penyakit-penyakit yang dihidapi.

Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia.
Pilihan COD - Chini & sekitarnya.

Hubungi saya :
Noriah Rusman
Telefon : 013-398 4050
Emel : nadhira.haqim@gmail.com

PERSEDIAAN BERPUASA IBU MENYUSU DENGAN TRIPLE GEMS

Ramadhan bakal menjelma.

Masih ramai ke yang belum menggantikan puasa yang lepas? Saya pasti ramai juga yang masih bermarathon macam saya kan? Huhu..

Bersalin dibulan Ramadhan, memang panjang senarai gantinya.

Berpuasa bermakna tubuh bakal menghadapi situasi kekurangan air. Tambahan pula didalam cuaca yang sangat panas di Malaysia kebelakangan ini. Ianya memang menguji tenaga. Hari ini, saya nak berkongsi dengan semua apa resepi saya untuk kekal bertenaga sepanjang hari berpuasa dan untuk mengelakkan dehidrasi tubuh dalam cuaca yang panas sekarang.

Gabungan mantap ESP, Mealshake dan Performance Drink yang juga dikenali sebagai Set Mighty Triple Gem memang menjadi kegemaran saya dan ibu-ibu menyusu yang lain.

Ia membantu mengelakkan tubuh yang sedia kekurangan air kerana berpuasa, ditambah pula dengan proses menyusukan anak menjadi letih dan terhidrasi dengan cepat. Set ini juga membantu memberi tenaga kepada tubuh hingga waktu berbuka.

Jom baca fungsi ESP, Mealshake dan Performance Drink dalam set Migthy Triple Gem 

Nak enterframe dalam entry blog sendiri.

Ini lah dia SuperMak yang sangat gemarkan set Mighty Triple Gem. Dengan Shaklee, saya dah buang semua foundation dan krim-krim muka. Cukup sekadar mencuci muka dan pakai bedak. Gambar nie tak ada editing ye!

Peace!!

Ramadhan 2012 saya berpuasa bersama Mighty Triple Gem kerana masih dalam proses penyusuan Dhia Nur Amani. Juga proses marathon menggantikan puasa 30 hari kerana saya mengalami alahan yang amat dahsyat semasa awal kehamilan Dhia pada 2011. Alhamdulillah, saya berjaya melalui pengalaman itu dengan baik dan berjaya dalam marathon saya tanpa menjejaskan stok susu untuk Dhia.

Ikuti cerita tentang stok susu saya bersama Mighty Triple Gem di entry Bekalan Berpuasa Saya

Ramadhan 2013 pula membawa pengalaman saya berpuasa bersama Mighty Triple Gem untuk kehamilan trimester ketiga Irdina Nur Eizzara. Dan dalam masa yang sama, saya masih menyusukan Dhia Nur Amani. Nampak macam complicated dan banyak kerja kan? Ye. Memang banyak kerja dan memerlukan tenaga yang super untuk menyusukan anak, mengendalikan anak-anak yang lain, tugas-tugas ibu dan isteri yang lain juga didalam keadaan sarat tanpa pembantu. Namun, syukur Alhamdulillah. Saya berjaya melaluinya. Ibu, memang seorang yang tabah dan gigih. Oleh itu, sayangi ibu anda selagi mereka masih ada didunia. Iklan kejap...:)

Berita baik untuk semua penggemar dan bakal penggemar set Mighty Triple Gem, bulan Mei adalah bulan promosi Mealshake. Jadi, jangan lepaskan peluang untuk simpan stok anda. 

KLIK untuk dapatkan Set Triple Gems secara online.

013-398 4050

https://www.facebook.com/noriah.rusman

---------------------------------------------------------------------------------------------

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.Sila dapatkan nasihat dari Doktor atau pakar berkaitan penyakit-penyakit yang dihidapi.

Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia. Pilihan COD - Chini & sekitarnya. 

Hubungi saya : Noriah Rusman Telefon : 013-398 4050 Emel : dhia.zara.ent@gmail.com

Mighty Triple Gems : Bekalan Berpuasa Saya

Salam 1 Ramadhan!!

Alhamdulillah masih dipertemukan dengan Ramadhan tahun ini. Mari didik hati untuk meraih sebanyak mungkin keberkatan didalam bulan mulia ini. Semoga semua amalan dan ibadah kita diterima dan diberkati oleh Allah.

Alhamdulillah, tahun ini saya masih lagi berpuasa bersama Shaklee dan Set Mighty Triple Gems semestinya. Jika tahun lepas Mighty Triple Gems menemani saya berpuasa dan melalui proses penyusuan bersama Dhia. Tahun ini pula, set Mighty Triple Gems menemani puasa saya dan melalui proses kehamilan trimester 3 pula.

Info menarik tentang Set Mighty Triple Gems yang boleh anda baca dan ketahui.

Hari ini saya akan berkongsi bagaimana Set Mighty Triple Gems membantu saya berpuasa pada tahun lepas semasa proses penyusuan bersama Dhia. 

Saya telah mengambil Set Mighty Triple Gems pada waktu bersahur dan berbuka puasa pada setiap hari.

Set Mighty Triple Gems membantu membekalkan tenaga sepanjang hari kepada tubuh. Dimana walaupun berpuasa, saya dapat menghasilkan susu secukupnya untuk Dhia termasuk proses mengepam dan direct feeding. Saya juga masih dapat melaksanakan tugas sebagai pekerja seperti biasa. Pengalaman berpuasa tahun 2012 yang sangat mencabar bagi saya kerana terpaksa berulang alik ketempat kerja dengan menaiki komuter.

Pengambilan Set Mighty Triple Gems ketika itu telah membantu saya untuk :

✔ Kekal bertenaga walaupun bangun seawal 4 pagi setiap hari.

✔ Berjaya mendapatkan stok perahan susu ibu yang sama banyaknya ketika tidak berpuasa.

✔ Tidak letih ketika melakukan tugasan seharian dipejabat mahupun dirumah.

✔ Kulit wajah yang tidak kusam walaupun tidak cukup tidur.

Gambar kenangan stok EBM yang saya berjaya kumpulkan untuk Dhia dengan bantuan Set Penyusuan 3M dan Set Mighty Triple Gem.

----------------------------------------------------------------------------------------------
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit. Sila dapatkan nasihat dari Doktor atau pakar berkaitan penyakit-penyakit yang dihidapi.

Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia. Pilihan COD - Bangi & Kajang. 

Hubungi saya, Telefon / SMS / Whatsapp : 013-398 4050 Email : nadhira.haqim@gmail.com

Set Mighty Triple Gem : Persediaan untuk berpuasa

Ada lagi 2 sebelum kita menemui Ramadhan.
Sudahkah anda semua bersedia?
Semoga hati sentiasa dipelihara untuk memelihara Ramadhan dengan amalan dan ibadah sebagai saham disana kelak.... :)

Hari ini, Mamadhia nak bercerita tentang set Mighty Triple Gem.

Apa yang dimaksudkan dengan set Mighty Triple Gem?

Mighty Triple Gem terdiri daripada gabungan ESP + Melashake + Performance Drink. Gabungan rasa yang sangat sedap dan memberi cukup persediaan tubuh untuk berpuasa di bulan Ramadhan nanti. Diambil ketika bersahur dan berbuka puasa, memberikan tubuh tenaga dan nutrien yang mencukupi untuk berpuasa sepanjang hari dan melakukan tugas seharian.

Bagaimana Mighty Triple Gem membantu menjadi booster tenaga?

ESP

Sejenis bancuhan berasaskan protin soya yang hanya mengandungi "Non-GMO" yang diproses pada suhu rendah. Ia menjamin penyediaan 9 asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia. Satu hidangan ESP menyamai dengan pengambilan 2 kali ganda daging atau 4 kali ganda telur atau 12 kalo ganda susu. Ia juga rendah lemak, tiada kolestrol, tiada asid uric dan sangat mudah diserap oleh tubuh.

ESP membekalkan tenaga dengan segera dan meningkatkan sistem imun, maka ia baik untuk kekal bertenaga, mencegah migrain, imsomnia dan tekanan. 

Manfaat lain  ESP di Segalanya ESP.

Performance Drink

Performance Drink merupakan minuman sukan pertama bagi para atlit di Amerika Syarikat. Ujian klinikal membuktikan rumusan eksklusif  Opticarb yang sudah dipatenkan untuk Performance Drink akan meningkatkan tenaga otot sebanyal 6 kali ganda, memberikan tenaga dan memelihara sirkulasi bendalir dalam tubuh. Mengandungi 67% otot glikogen / sumber tenaga dan menyediakan tenaga dari 3 jenis karbohidrat dengan segera.

Performance Drink :

* Memberikan tenaga kepada otot dan sel dengan cepat, menggantikan air yang hilang sewaktu latihan fizikal, meningkatkan daya tahan otot dan memanjangkan waktu latihan tanpa mencederakan tubuh.

* Membekalkan tenaga dan daya ketahanan fizikal. Ia mengimbangi dan membekalkan elektrolit dalam tubuhdan mengimbangi metabolisme air dalam tubuh. Performance drink mengandungi potassium, kalsium, sodium, phosporus magnesium, dan cloride. Ia turut dirumus ekslusif untuk membekalkan tenaga fizikal terutamanya untuk mereka yang menetap dikawasan tropika dan untuk mereka yang aktif.

Mealshake 

Mealshake diperbuat daripada bahan-bahan semulajadi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang soya, lactalbumin dan lain-lain. IA membekalkan nutrisi kepada sel tubuh kerana kaya dengan protin, tidak mengandungi laktosa, membantu pembinaan sel-sel kulit, kuku, rambut, organ, darah, sistem imun dan lain-lain.

Oleh itu, jangan ragu-ragu untuk mengambil set Mighty Triple Gem untuk membantu mengekalkan kesihatan tubuh walaupun seharian berpuasa. Walau berpuasa, tugasan dan kelangsungan hidup harus diteruskan. Malahan tenaga yang lebih diperlukan untuk membuat amalan-amalan dan ibadah-ibadah yang wajib mahupun sunat. 

----------------------------------------------------------------------------------------------
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit. Sila dapatkan nasihat dari Doktor atau pakar berkaitan penyakit-penyakit yang dihidapi.

Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia. Pilihan COD - Bangi & Kajang.

Hubungi saya, Telefon / SMS / Whatsapp : 013-398 4050 Email : nadhira.haqim@gmail.com

TIP BADAN KEKAL SEGAR & BERTENAGA KETIKA BERPUASA

Hari ini dah tiba 2 Syaaban. Tinggal beberapa hari je Ramadhan bakal menjelma. Rindunya....
Tahun lepas, saya tak dapat menunaikan ibadah Puasa lantaran alahan yang agak teruk...
Harapan saya, tahun ini saya akan dapat berpuasa dengan anak-anak & suami...

Ada sedikit tip untuk kekal segar & cergas semasa berpuasa...Enjoy reading...

1. Bersahur dan berbuka dengan menu yang seimbang.

Makanan untuk bersahur dan berbuka sebaiknya terdiri daripada 50 - 60 peratus karbohidrat, 10-20 peratus protien, 20 - 25 peratus lemak, ditambah dengan vitamin dan mineral dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Selain daripada vitamin dan mineral, serat yang terkandung dalam buah dan sayuran amat bermanfaat dalam melancarkan proses membuang air besar.

2. Banyak minum air kosong ketika sahur

Pedoman untuk minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari boleh juga dilaksanakan ketika berpuasa. Minumlah tiga gelas ketika bersahur dan lima gelas ketika berbuka sehingga sebelum masuk tidur.

3. Pilih menu yang boleh menaikkan kadar gula dalam darah dengan segera ketika berbuka.

Menu yang dipilih ketika berbuka puasa ialah minuman atau makanan yang manis keperti kurma. Makanan manis menganduingi karbohidrat sederhana yang mudah diserap dan mampu menaikkan kadar gula dalam darah yang turun kerana tempoh 14 jam berpuasa. Selepas melaksanakan solat maghrib, anda boleh mengambil makanan sihat lengkap yang seimbang iaitu nasi, ikan, daging, tauhu, tempe, sayur-sayuran dan buah-buahan.

4. Jangan lupa sahur.

Bentuk hidangan sahur adalah sama seperti berbuka puasa, namun ambillah dengan kuantiti yang lebih kecil. Jangan tinggalkan sahur kerana sahur yang baik membuatkan puasa anda lebih mudah. Makan makanan yang mempunyai kadar protien yang tinggi kerana ia akan kekal lama dalam tubuh. Makanan yang berprotien tinggi memerlukan proses pencernaan dan penyerapan yang lebih lama berbanding makanan berkarbohidrat tinggi. Hal ini menyebabkan kita tidak mudah merasa lapar.

Sumber : Majalah Rapi.

Dan saya tentunya akan memilih set TRIPLE GEM  untuk membantu saya lebih bertenaga semasa berpuasa.
Saya telah mengamalkannya ketika marathon menggantikan puasa yang tak dapat saya nikmati tahun lepas.

Anda bagaimana?

Hubungi saya, Telefon : 013-398 4050 Email : nadhira.haqim@gmail.com

Migthy Triple Gems

Untuk mereka yang tercari-cari suplemen utk bulan puasa. Risau tak larat nk puasa, ibu menyusu risau rasa haus slps sesi pumping, dan yang gastrik tu, risau tak dpt nk sempurnakan puasa sampai petang.

Set Mighty Triple Gem untuk anda.
BF mom yang risau production susu merudum ketika berpuasa, jangan risau. Mari kita bersedia untuk membuat stok secukupnya bagi simanja bermula hari ni.

Yang risau tak larat nk puasa, Triple Gem akan memberikan anda tenaga supaya anda bertahan sampai kepetang. Dan yang gastrik jangan susah hati, ambil Triple Gem sekarang supaya perut anda lebih sihat dan mendapat protection dari asid gastrik.

Jom baca info tentang suplemen Triple Gem ni.

Mighty Triple Gems : gabungan tiga jenis suplemen dari Shaklee iaitu ESP, Mealshake dan Performance Drink.

 

Energising Soy Protein (ESP) : 

v  I

Ia adalah protin lengkap yang mengandungi asid amino yang sangat tinggi nilainya dalam pembentuan sel.

Protin adalah amat penting dalam pembinaan tubuh badan kita, terutama kepada janin dan bayi yang sedang membesar.

• Membekalkan tenaga.

• Memberikan rasa kenyang.

• Diperlukan untuk kuku, rambut & kulit yang sihat.

• Membantu system pertahanan tubuh untuk melawan penyakit.

• Membanyakkan susu badan ( milkbooster )

• Membantu mengekalkan kepejalan otot.

• Glisemik rendah yang dapat membantu mengekalkan gula dalam darah yang normal.

• Mengekalkan tahap kolestrol normal & menggalakkan kesihatan jantung & prostat.

 

Meal Shake :

• Ianya multivitamin atau pemakanan lengkap. Rasanya yang sangat sedap seperti rasa ice cream vanilla dalam bentuk serbuk.

• Mealskahe Shaklee adalah salah satu pilihan pemakanan yang diberi jolokan “easy-on-the-go-meal” kerana penyediaannya yang begitu mudah & kandungannya yang lengkap membekalkan nutrien keperluan harian.

• Mealshake sesuai untuk kanak-kanak yang aktif. Sesuai juga buat mereka yang tidak sempat mengambil sarapan & hidangan yang seimbang. Juga membekalkan nutrisi kepada merka yang sukar untk menelan supplemen dalam bentuk pil, terutamanya warga emas.

• Membekalkan sekurang-kurangnya 35% ( atau lebih ) Nilai Harian ( Daily Value ) bagi 19 vitamin & mineral penting yang diperlukan oleh tubuh.

• Sumber yang kaya dengan kalsium, fiber & protin.

• Pilihan terbaik rendah lemak & rendah glisemik.

• Rasa French vanilla yang enak yang boleh diminum begitu sahaja atau dicampur dengan susu atau minuman kegemaran lain.

** Info penting : Mealshake Shaklee boleh diberikan kepada bayi bermula 1 tahun ( jika tidak menyusu ibu ) dengan dos ½ sudu kecil sahaja.

Bagi kanak-kanak di bawah usia 4 tahun, Mealshake Shaklee boleh diberi dalam kuantiti yang sedikit untuk membenarkan tubuh mereka membina daya tahan tubuh secara semulajadi.

• Mealshake Shaklee juga boleh diambil sekiranyaanda mahu menguruskan badan( selain rangkaian produk dalam program Weight Loss Shaklee iaitu Chinch ) kerana kandungan protin & seratnya member rasa kenyang untuk tempoh yang lama.

• Siapa yang sesuai untuk mengambil Mealshake Shaklee :

                         1. Kanak-kanak.

2. Ibu menyusu yang mahu menguruskan badan.

3. Ibu hamil yang mengalami alahan & sukar untuk makan hidangan yang  

    lengkap  & seimbang.

4. Mereka yang mengalami masalah untuk menelan vitamin dalam bentuk pil.

5. Warga tua.

6. Untuk mereka yang ingin menggantikan minuman berkafein.

Performance Drink

• Ia adalah minuman ahli sukan yang mengandungi imbangan elektrolit yang sempurna untuk membantu mencegah dehidrasi seperti fungsi minuman isotonic.

• Ia membekalkan 3 jenis karbohidrat bagi tenaga & stamina.

• Ia bukan milk booster atau minuman enambah susu, sebaliknya membantu tubuh kita menjaga kestabilan bendalir agar tidak kekeringan.

• Ia mengandungi formula karbohidrat unik Shaklee iaitu Opticarb yang membekalkan tenaga serta merta. Opticarb adalah rangkaian karbohidrat yang memberikan kita tenaga berterusan tanpa mengganggu kestabilan gula dalam darah.

• Fungsinya tidak sama dengan milk booster atau makanan penambah susu lain kerana ia bukan untuk menambah susu, sebaliknya untuk menjaga system tubuh badan kita dalam seharian berpuasa dan menyusu / mengepam.

• Ia bukan sahaja untuk ibu menyusu / mengandung semasa berpuasa, tapi sesuai untuk semua terutamanya yang berkerja di tengah panas. Kanak-kanak yang mengalami demam juga sesuai mengambil Performance drink untuk mencegah dehidrasi.

• Penghidratan lebih cepat berbanding air ( oren ).

• Berkerja atau bersukan yang menyebabkan kekurangan nutrisi penting dalam tubuh. Performance drink merupakan pilihan yang paling ideal yang berupaya menghidrat lebih cepat berbanding air.

• Membekalkan tenaga untuk kegiatan harian.

• Opticarb pilihan eksklusif untuk tenaga yang berpanjangan.

• Terbukti secara klinikal dalam memelihara paras gula dalam darah yang penting bagi tenaga, otot dan paras bendalir yang perlu bagi penghidratan yang wajar.

Hubungi saya, Telefon : 013-398 4050 Email : nadhira.haqim@gmail.com