Kenali 9 Makanan Untuk Elakkan Sembelit

Pernahkah anda mengalami sembelit?

Bagi ibu-ibu selepas bersalin, pasti masalah sembelit adalah antara masalah utama selepas kelahiran. Mari kenali makanan yang membantu mengelakkan sembelit.

Sembelit merupakan kesukaran untuk membuang air besar. Sembelit yang serius dipercayai akan menjadi punca masalah yang lebih serius iaitu buasir. Sembelit melibatkan pergerakan usus yang tidak kerap atau tidak selesa. Individu yang mengalami sembelit akan menghadapi kesukaran untuk membuang air besar.

Masalah sembelit ini berpunca daripada pelbagai faktor. Antaranya :

• Makanan tidak dihadam dengan baik
• Kurang makan buah-buahan dan sayur-sayuran
• Kurang minum air kosong

Makanan yang membantu mengelakkan sembelit

1. Pisang

Amalan memakan pisang setiap hari membantu menyelesaikan masalah sembelit. Amalkan makan pisang sebiji atau dua biji sehari bagi memudahkan proses penghadaman.

2. Lobak Merah

Selain daripada membantu menyembuhkan sembelit, lobak merah juga membantu mengubati sakit ketika membuang air kecil, melancarkan aliran haid dan menjaga kulit.

3. Strawberi

Warnanya yang merah pasti membuatkan sesiapa berasa geram untuk menikmatinya. Ia sangat membantu mengelakkan sembelit.

4. Timun

Timun kaya dengan kandungan mineral. Ia juga mengandungi kalsium, fosforus, zat besi dan vitamin C. Amalan memakan timun setiap hari samada dijadikan ulaman mahupun jus akan dapat membantu mengatasi masalah sembelit.

5. Daun Kucai

Kandungan vitamin B dan C yang terkandung didalam daun kucai serta karotin dan komonen belerang, berfungsi sebagai antiseptikuntuk membunuh bakteria didalam usus. Ia juga meransang proses pengecutan serta pengembangan usus selain melancarkan pengaliran darah sekaligus mengelakkan berlakunya pembekuan darah.

6. Temulawak

Batang dan rizom muda temulawak amat bermanfaat untuk mengatasi masalah sembelit. Caranya dengan mengambil batang dan rizom muda temulawak, bersihkan dan rebus hingga mendidih. Setelah mendidih, tapis serta tuangkan air rebusan kedalam gelas. Boleh diminum ketika panas atau suam. Amalkan seurang-kurangnya 2-3 kali sehari. 

7. Betik

Buah betik mengandungi kandungan serat yang tinggi selain kaya dengan vitamin C. Sesuai dimakan untuk melawaskan perut bagi sesiapa yang mempunyai masalah sembelit.

8. Cincau

Cincau mempunyai serat yang tinggi dan rendah kalori. Ia dipercayai mampu mengatasi masalah sembelit, meredakan perut kembung dan cirit-birit. Selain itu, cincau juga mampu membersihkaan organ pencernaan dari zat karsinogen yang menjadi punca penyakit kanser.

9. Ciku

Buah ciku dihancurkan bersama sedikit air suam yang dicampurkan dengan sedikit garam sebelum sarapan pagi dapat membantu memudahkan proses pembunagan air besar.

Sumber : Majalah Rapi

Memang sedap semua buah-buahan tu. Bagi mereka yang menggemari buah-buahan, bolehlah amalkannya untuk mengelakkan sembelit. Bagi mereka yang ada kekangan untuk menikmati keenakan buah-buahan, boleh juga mencuba amalkan suplemen Shaklee. Selain untuk mengelakkan sembelit, ia juga menambahbaik tahap kesihatan kita.

Apa suplemen yang sesuai?

1. Herblax

Herblax mengandungi 9 herba semulajadi : Alfalfa leaves, senna leaves, anise seed, blue malva flower, buckhorn bark, licorice root, rhubarb root, fennel seed dan culver's root.
Sifatnya yang menggalakkan tindakan pembersihan yang lembut terbukti kesesuaiannya secara klinikal untuk digunakan oleh tubuh unutk jangka masa panjang.

Ia membantu untuk :

• Pembersihan najis yang tersekat
• Meransang usus untuk mempercepatkan proses pembersiham secaralembut kepada najis yang tersekat atau tersimpan lama didalam tubuh
• Membantu masalah sembelit
• Tindakan pembersihannya yang lembut boleh mengembalikan semula proses semulajadi pergerakan usus dan membantu masalah sembelit secara lansung.
• Membantu mengempiskan perut.
• Membantu mengurankan atau memberi kepejalan kepada perut.

2. Ostematrix

Untuk mengetahui manfaat utama Ostematrix, baca entry Ostematrix Shaklee : Manfaat Utama

Selain daripada membantu kesihatan tulang anda, Ostematrix juga membantu mengelakkan sembelit.

Hubungi saya untuk dapatkan kedua-dua suplemen hebat ini.

Noriah : 013-398 4050

----------------------------------------------------------------------------------------------
* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.Sila dapatkan nasihat dari Doktor atau pakar berkaitan penyakit-penyakit yang dihidapi.

Saya adalah wakil Shaklee anda untuk penghantaran serata Malaysia.
Pilihan COD - Chini & sekitarnya.

Hubungi saya :
Noriah Rusman
Telefon : 013-398 4050
Emel : dhia.zara.ent@gmail.com